آیا اغلب احساس ضعف و خستگی زیادی می کنید؟ شاید شما از کمبود تغذیه رنج می برید. خوشبختانه جو دوسر حاوی حداقل ۷ اسید آمینه ضروری برای بدن است.
پس دیگر درنگ نکنید و برای خود یک فرنی جو دوسر کاپیتان به همراه مقداری میوه تهیه کنید تا هر روز صبح برای صبحانه میل شود. بسته به ذائقه، یک قاشق چای خوری عسل یا کمی دارچین اضافه کنید. چند تا چیپس شکلات و شما برای روز تقویت شده اید!
اینها احتمالاً شناخته شده ترین فواید جو هستند. دانه های جو دوسر در واقع می توانند هضم غذا را تقویت کنند زیرا به داشتن یک رژیم غذایی غنی از فیبر کمک می کنند.
اگر مشکل اجابت مزاج دارید، سعی کنید در وعده صبحانه از فرنی بلغور جو دوسر استفاده کنید. علاوه بر این، مصرف منظم بلغور جو دوسر خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.
آیا می دانستید که جو یکی از غلات پر پروتئین است؟ اگر گیاهخوار یا گیاهخوار هستید، مصرف روزانه جو دوسر جالب است. علاوه بر این، این غلات خود را به تمام فانتزی های آشپزی وامی دارد زیرا طعم آن چندان مشخص نیست.
شیرین، شور، برای صبحانه، میان وعده یا شام، تکه های جو دوسر یک مزیت عالی برای تغییر لذت در هنگام خوردن یک رژیم غذایی متعادل است. غلات کامل را ترجیح دهید.
در واقع، قسمت بیرونی غلات که سبوس جو دوسر نیز نامیده می شود، غنی ترین بخش از ویتامین ها و مواد معدنی است. اشتباه می کنیم اگر خود را از آن محروم کنیم.
بر اساس مطالعه ای که توسط محققان انجام شد، مشخص شد که خوردن جو دو بار به طور متوسط در هفته، سطح کلسترول خون را محدود می کند.
در واقع بلغور جو دوسر سرشار از فیبر محلول است. این نوع فیبر به کاهش کلسترول بد و همچنین کنترل قند خون کمک می کند. اگر در مورد سطح کلسترول خود نگران هستید، جو دوسر را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید.
ید یک عنصر ضروری برای عملکرد مناسب تیروئید است. و جو حاوی مقدار قابل توجهی است. با مصرف منظم بلغور جو دوسر، می توان خطر بیماری های مرتبط با مشکلات تیروئید را محدود کرد.
افراد مبتلا به بیماری سلیاک که به آن عدم تحمل گلوتن نیز گفته می شود، می توانند جو دوسر مصرف کنند و از فواید آن بهره مند شوند. نکته مهم نظارت بر مبدا محصول و مهمتر از همه شرایط بسته بندی است.
بدون دیدگاه